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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
힙업 - 점프
힙업 - 점프는 허벅지와 엉덩이를 탄력 있게 만들어주는 유산소성 근력 운동이다. 핸즈 다운 - 점프, 핸즈 업 - 점프에서 팔 동작이 제외된 동작으로 하체 근력이 어디에 사용되는지 집중하며 운동하기에 좋다. 무릎에 무리가 가지 않도록 점프는 가볍게, 착지는 무릎이 발끝을 향하도록 주의한다.
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